Santé globale
Parce que parler de santé mentale sans aborder ce qui l’entoure, c’est passer à côté de l’essentiel. Cette boîte explore les multiples facteurs — individuels, sociaux et systémiques — qui façonnent notre bien-être. Sans morale ni recette, on y propose des repères pour penser autrement la santé.
Ici, on ne donne pas de recettes miracles — on ouvre des pistes, on questionne, on partage des savoirs accessibles pour reprendre un peu de pouvoir sur ce qui nous affecte.
Ce qu’on vit, ce qu’on mange, où on habite, comment on travaille, ce à quoi on a accès (ou non) — tout ça influence notre équilibre bien plus que ce qu’un diagnostic peut dire. Derrière chaque fatigue persistante, chaque anxiété envahissante ou chaque sentiment d’échec, il y a souvent un système qui ne répond pas aux besoins humains fondamentaux.
Pour une approche globale de la santé mentale - RRASMQ
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Les déterminants de la santé mentale
Quels sont les facteurs déterminants de notre santé mentale ?
Le Cosmos Mental
Un peu enfantin, on vous l’accorde… mais les bases y sont bien expliquées !
Ce qui influence notre santé mentale
La santé mentale, c’est pas que dans la tête !
Ce sont des bases. Pourtant, on les oublie, on les repousse, on les minimise. Bien manger, bien dormir, bouger régulièrement : ce n’est pas un luxe, c’est essentiel. Ces gestes simples soutiennent notre équilibre mental autant que physique.
Prendre soin de son corps, ce n’est pas secondaire. Ce n’est pas toujours un choix, mais souvent le reflet d’un rythme de vie trop rapide, d’un manque de temps, d’énergie ou de moyens.
Le sommeil
Le sommeil est primordial pour régénérer l’activité cérébrale. Mais trop souvent le sommeil est négligé ce qui a des eff...
Stress et charge toxique globale
Par Jean-Yves Dionne
Les 7 piliers de ''l’autosoin''
Par Jean-Yves Dionne
L’alimentation influence la santé mentale
La nutrition joue un rôle essentiel dans le fonctionnement du cerveau et la régulation des émotions.
Comment l’activité physique prend-elle soin de votre santé mentale?
Conférence: «Sommeil: un pilier essentiel»
Quelles sont les différentes fonctions du sommeil et surtout nos besoins réels? Et que dire des impacts physiques et men...
La santé mentale ne se résume pas à l’individuel. Ce que l’on vit — crise du logement, insécurité alimentaire, précarité, violence, isolement — a un impact direct sur notre bien-être.
Ce ne sont pas des facteurs secondaires, mais bien des réalités centrales. Les ignorer, c’est manquer une part essentielle du portrait.
Une sélection d’ouvrages pour approfondir les réflexions vue ici !
La plupart sont disponibles au volet communautaire à La Prairie, pour lecture sur place ou en prêt pour les membres et partenaires.
Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
https://www.leslibraires.ca/livres/pourquoi-nous-dormons
Le stress est partout. Pour certains, il agit comme propulseur, leur permettant de mieux performer. Pour d'autres, la pression les entrave, jusqu'à les écraser. Mais pourquoi donc ? Jean-Yves Dionne s'intéresse depuis toujours aux causes des troubles de santé, mais plutôt que de traiter la maladie, il soigne l'humain dans sa globalité.
Ce que nous mangeons n'influence pas seulement notre poids ou notre forme physique. Des études récentes ont montré les relations étroites qui lient notre système digestif à notre cerveau et ont prouvé que notre alimentation peut avoir un effet profond sur les problèmes liés à notre santé mentale: TDAH, stress, angoisse, TOC, démence, insomnie et bien d'autres.
