Conférence : Mieux comprendre le sommeil pour mieux dormir
Souhaitez-vous améliorer votre sommeil?
Cette conférence est pour vous!
Présentée par Louis-Philippe Marquis, psychologue à la Clinique universitaire du sommeil de l’Université de Montréal, cette présentation interactive vous fera découvrir :
- Les fonctions et les stades du sommeil
- Les facteurs qui influencent la qualité de votre repos
- Les bonnes habitudes d’hygiène du sommeil
- L’impact de la caféine, de l’alcool et du cannabis
- Les avantages et inconvénients de la sieste
- Les changements du sommeil liés au vieillissement
Au fil de la présentation, vous apprendrez à repérer les comportements qui nuisent à votre sommeil et à adopter de nouvelles habitudes favorisant un repos plus profond et réparateur.
À propos du conférencier
Louis-Philippe Marquis est psychologue à la Clinique universitaire du sommeil de l’Université de Montréal. Sa thèse de doctorat portait sur les mécanismes physiologiques des cauchemars. Formé à la Clinique des troubles du sommeil de l’Hôpital du Sacré-Cœur de Montréal, il accompagne aujourd’hui des adultes en psychothérapie et en interventions ciblées sur l’amélioration du sommeil. Il anime régulièrement des ateliers et formations sur le sommeil et les rêves.
ou : 450-444-9661
